Manque d’Attention au sein du Couple : Que Faire ?

Le manque d'attention au sein du couple est une thématique qui revient souvent. J'entends régulièrement des phrases telles que : « J’ai tout essayé… » « Que faire pour qu'il me porte davantage d'attention ? » « Pourquoi il ne me donne plus autant d'attention ? » « Avant, c’était différent… Pourquoi ce changement ? ». 

Ce sentiment de solitude qui s'installe quand tu attends, jour après jour, que ton partenaire revienne vers toi, je le décris en détail dans l'épisode Se sentir seul·e dans son couple, quand attendre est devenu une habitude.

Rassurez-vous. Ces questionnements sont normaux. Ils font partie des interrogations fréquentes dans une relation amoureuse. Vous avez le sentiment que votre mari ou votre épouse ne fait plus attention à vous ? Voici quelques pistes pour faire le point et vous offrir l’opportunité d’influencer un changement positif en amour.

Les relations de couple évoluent et c'est naturel

Parfois ce qui nous semble difficile, c'est cette différence entre le début d'une relation et l'état de la relation au bout de quelques mois ou même quelques années. Le temps a tendance à compliquer la relation amoureuse. Pourtant, cette évolution est tout à fait normale. Construire une relation solide et saine demande de l'entretien et des attentions.

Nous vivons tous des expériences quotidiennes différentes. Notre relation avec notre partenaire de cœur n'est pas épargnée par cette différence de point de vue. En effet, notre façon de voir les choses et de les appréhender, influence la personne que nous sommes. Il est donc logique que notre relation de couple n'y échappe pas ! Il y a différentes phases dans la vie d'un couple et dans la construction d'une relation (amoureuse ou même amicale d'ailleurs). Même dans le cas d'une relation saine, la manière de vivre une relation naissante peut s'opposer avec la relation construite, installée et saine. Un tel changement est habituel et ne doit pas vous inquiéter si vous y trouvez votre compte. Si ce n'est plus le cas, si des manques sont apparus au fur et à mesure dans votre histoire d'amour, vous devez agir pour vivre de nouveau une relation réussie.

La première chose à faire, c'est d'arrêter de comparer les débuts de votre relation à celle que vous vivez aujourd'hui. Il est plus important de faire le point sur ce que vous souhaitez maintenant. Quels sont vos besoins ? Prenez le temps d'y réfléchir et faites une liste pour vous aider à mieux comprendre vos attentes. C'est le premier point pour construire une relation forte à nouveau.

Le manque d'attention au sein du couple : parlez-vous le même langage ?

La première question que j'aimerais vous poser est la suivante : que signifie « manquer d'attention » pour vous ? Comment définissez-vous les attentions que vous attendez de votre partenaire ?

Eh oui ! Avez-vous déjà envisagé que les attentions que vous attendez ne sont pas forcément les mêmes que celles que votre partenaire affectionne ?

Prenons un exemple concret... Votre partenaire revient, en fin de semaine, avec un bouquet de fleurs en pensant vous faire plaisir. C'est sa manière à lui de vous montrer de l'attention avec un geste simple, en vous offrant ce présent. Pourtant, même si, avouons-le, l'attention vous touche, ce dont vous avez réellement besoin à cet instant précis, ce n'est ni un bouquet de fleurs, ni un cadeau matériel, mais plutôt de vous sentir réconforté ou qu'on vous prenne dans les bras. Pourtant, son geste partait d'une bonne intention. Votre conjoint avait identifié un besoin chez vous, mais pas le bon.

Cet écart entre l'attention que tu attends et celle que ton partenaire t'offre vraiment, c'est souvent lui qui crée la frustration, et je t'explique pourquoi dans l'épisode Attentes : pourquoi elles créent tant de frustration.

Vous comprenez ce que je veux dire ? Avez-vous déjà ressenti cela ?

Au cours de la journée, nous pouvons passer par des besoins différents. À certains moments, vous avez besoin d'un bouquet de fleurs, parfois vous avez plutôt besoin d'un câlin et une autre fois d'un temps d'écoute. Si votre partenaire ne vous porte pas l'attention que vous attendez, vous aurez tendance à considérer qu'il ne s'occupe pas de vous. Pourtant, il le fait, mais d'une manière différente.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas dans la tête de l'autre et vice-versa, votre conjoint ou votre épouse n'est pas dans la vôtre. Si vous n'exprimez pas clairement ce que vous attendez, ce dont vous avez besoin, l'autre ne peut pas le deviner.

Vous, vos enfants, votre partenaire, vos amis... Chaque individu a ses propres besoins. Nous ne plaçons pas tous le niveau d'attention avec le même curseur. La plupart du temps, le manque d'attention au sein du couple est un problème erroné. L'autre vous porte de l'attention. Simplement, il ne l'exprime pas de la manière dont vous l'attendez. Vous ne parlez tout simplement pas le même langage amoureux à cet instant précis.

Apprendre à dire clairement ce dont tu as besoin, sans attendre que l'autre le devine, change tout dans le lien, et c'est tout le sujet de l'épisode Exprimer ses besoins : la clé.

Osez répéter, même si cela vous agace

Contrairement à ce que vous pourriez penser, votre partenaire ne peut pas tout retenir. J'entends régulièrement des couples se reprocher mutuellement de devoir sans cesse répéter. Je comprends la frustration que vous pouvez ressentir. On a souvent tendance à associer le fait de répéter à l'idée que l'autre ne nous écoute pas. On se dit que si l'autre faisait davantage attention à nous, on n'aurait pas besoin de se répéter. On en revient de nouveau au manque d'attention... Pourtant, la plupart du temps, quand vous supposez, vous vous trompez...

N'oubliez pas que nous sommes humains.

Quand tu es toujours celle qui fait le premier pas et que tu as l'impression de courir après l'attention de l'autre, il se joue souvent un cycle particulier que je décris dans l'épisode Plus tu cherches à le rassurer, plus il fuit.

Les journées s'enchaînent et les heures filent. Entre le travail, les tâches quotidiennes et nos préoccupations, il est quasi naturel d'oublier quelquechose une action voire une parole. Êtes-vous en mesure de vous rappeler de chaque chose qui vous a été dite ? Ne vous est-il jamais arrivé d'oublier quelque chose qui était pourtant si important à vos yeux ? Je suis certaine que si. Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour autant. Ce n'est pas parce que vous avez oublié telle parole que l'autre ne compte pas ou que vos intentions étaient mauvaises. Vous avez peut-être simplement été stressé ou préoccupé par autre chose.

N'attendez pas de l'autre qu'il soit parfait. Répéter plusieurs fois la même chose n'est pas une catastrophe. Si vous en ressentez le besoin, exprimez ce que vous avez sur le cœur, même si vous l'avez déjà fait. Ne pensez pas au fait que votre partenaire fait exprès d'oublier ce que vous lui avez demandé. Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus !

Et si rien n'y fait ?

Cela peut arriver... Les relations de couple évoluent. La vôtre rencontre peut-être des difficultés. Si vous avez le sentiment que la communication est rompue, peut-être que l'accompagnement d'un professionnel pourrait être bénéfique. Le manque d'attention au sein du couple est une préoccupation de nombreux partenaires, mais cette situation n'est pas figée.

Quand l'attention recommence à circuler dans les deux sens, c'est tout le couple qui retrouve de la légèreté, et je t'explique pourquoi la reconnaissance est si précieuse dans l'épisode La reconnaissance, pourquoi elle renforce le lien.

Allez-vous essayer ces quelques conseils ? N'hésitez pas à partager cet article avec votre partenaire ou avec les personnes auprès de vous.