Dans les relations amoureuses, le mot « pouvoir » dérange. Il évoque une lutte, une opposition, une forme de contrôle.
Dans les relations amoureuses, le mot « pouvoir » dérange.
Il évoque une lutte, une opposition, une forme de contrôle.
Pourtant, dans de nombreux couples que j’accompagne, le pouvoir ne se manifeste pas de manière brutale ou visible.
Il s’insinue, doucement, dans les habitudes, les ajustements, les compromis répétés.
Il se glisse dans les silences, dans ce que l’on ne dit plus, dans ce que l’on accepte sans plus se questionner.
Ce pouvoir-là est souvent invisible.
Il n’a pas de voix haute.
Il ne frappe pas. Mais il déséquilibre.
Et ce déséquilibre, s’il n’est pas regardé, peut transformer un lien amoureux en un espace de désajustement chronique, où l’un prend plus de place que l’autre.
Des signes silencieux d’un déséquilibre dans la relation
Il ne s’agit pas ici de pointer du doigt un partenaire.
Il ne s’agit pas de désigner un coupable.
Il s’agit de prendre conscience des dynamiques qui, parfois sans intention, s’installent et perdurent.
Vous sentez-vous écouté quand vous parlez de ce qui vous touche vraiment ?
Avez-vous le sentiment que vos besoins sont entendus, ou bien minimisés ?
Vous arrive-t-il de taire ce que vous ressentez, par peur de déranger, de déclencher un conflit, ou simplement parce que vous ne vous sentez plus légitime ?
Ces signes-là ne sont pas anecdotiques.
Ils sont les symptômes d’un déséquilibre de pouvoir affectif ou émotionnel dans le couple.
Ils traduisent souvent un effacement progressif de soi, au profit d’un fonctionnement où l’un guide, décide, oriente… parfois sans même s’en rendre compte.
Les multiples formes du pouvoir dans le couple
Le pouvoir peut prendre de nombreuses formes :
- Pouvoir financier, quand les décisions suivent la logique de celui ou celle qui gagne plus.
- Pouvoir émotionnel, quand l’un culpabilise ou s’effondre dès que l’autre ose exprimer un désaccord.
- Pouvoir verbal, quand l’un des deux a toujours le dernier mot, ou une capacité à argumenter qui fait taire l’autre.
- Pouvoir symbolique, hérité de schémas familiaux ou culturels, où les rôles sont distribués sans conscience.
Ce n’est pas l’existence du pouvoir qui est en soi problématique.
Toute relation implique des tensions, des déséquilibres.
Ce qui devient toxique, c’est quand ce déséquilibre devient une norme, une règle implicite, un territoire que l’on ne remet plus en question.
Reprendre sa place sans violence
Se redonner une juste place dans la relation n’a rien d’agressif.
Ce n’est pas un bras de fer.
Ce n’est pas exiger, crier, revendiquer.
C’est une démarche intérieure, d’abord.
Une écoute profonde de ce que l’on ressent.
Une reconnaissance de ce qui, en nous, n’est plus aligné.
C’est aussi accepter de poser des limites.
Non pas pour repousser l’autre, mais pour restaurer un espace intérieur habité.
Les limites ne sont pas des murs.
Ce sont des repères.
Des bornes qui permettent de rester en lien sans se perdre.
Dans de nombreuses études sur le bien-être conjugal, on observe que les couples les plus épanouis sont ceux où chacun peut exister pleinement, sans se suradapter ni se sacrifier.
Le bonheur en couple n’est pas l’absence de conflit.
C’est la possibilité d’être vrai dans le lien.
Se connaître pour sortir des jeux de pouvoir
Enfin, la clé la plus profonde pour sortir de ces dynamiques de domination affective réside dans la connaissance de soi.
Tant que je ne sais pas ce que je ressens, ce que je veux, ce que je redoute, je suis à la merci de ce que l’autre projette sur moi.
Se connaître, c’est comprendre ce qui se rejoue dans notre histoire.
Ce qui nous pousse à vouloir plaire à tout prix, ou à contrôler sans en avoir l’air.
C’est oser regarder en face ses blessures, ses peurs, ses attentes implicites.
Et c’est à partir de cet espace-là que l’on peut reconstruire une relation plus juste.
Une relation dans laquelle chacun peut évoluer, se transformer, respirer.
Où le pouvoir ne s’exerce plus en silence, mais devient une co-responsabilité consciente.
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