Disputes de couple : Pourquoi plus je cherche à communiquer, plus il me fuit ?

C’est un scénario qui se répète inlassablement, comme un vieux disque rayé.

Vous sentez une distance.

Vous essayez de comprendre, de parler, de rétablir le lien.

Mais en face, c’est le silence radio.

Votre partenaire se ferme comme une huître.

Alors vous insistez, l’angoisse monte, le ton aussi… et c’est l’escalade.

Si vous vivez cela, sachez que vous n’êtes pas seule.

Ce schéma porte un nom : le cycle de Poursuite et de Retrait.

C’est une mécanique infernale qui piège la majorité des couples hypersensibles que j’accompagne.

Le malentendu fondamental : L’Océan et le Verre d’eau

Dans mon dernier épisode de podcast, je vous explique que ce problème n’est pas un manque d’amour, mais un problème de « contenant émotionnel ».

Imaginez que votre monde intérieur d’hypersensible est un Océan.

C’est vaste, profond, puissant.

Votre partenaire, lui, a peut-être un contenant différent : un Verre d’eau.

Le drame se joue quand, sous le coup de l’émotion, vous essayez de verser tout votre Océan (vos peurs, vos analyses, votre besoin de rassurance) d’un seul coup dans son Verre.

Résultat ? Le verre déborde instantanément.

Son système nerveux disjoncte.

Il ne fuit pas votre amour, il fuit la noyade.

Le prix à payer : La perte de votre territoire

Le problème de ce décalage, c’est ce que vous faites pour survivre.

Pour éviter que le verre ne déborde, vous activez le mode « Caméléon ».

Vous devenez une experte des besoins de l’autre.

« Est-ce qu’il va bien ? Qu’est-ce qu’il pense ? »

Vous scannez ses besoins à lui… mais qui s’occupe des vôtres ? Personne.

C’est ainsi que s’installe la co-dépendance : votre bien-être intérieur dépend entièrement de la météo émotionnelle de votre conjoint.

Vous avez déserté votre propre place.

Comment sortir de la danse infernale ?

Il n’y a pas de fatalité.

Mais il y a une responsabilité à prendre.

Tant que vous attendrez qu’il devine vos besoins ou qu’il change son fonctionnement, vous resterez bloquée.

Sortir de ce cycle demande de changer de stratégie : apprendre à présenter votre Océan d’une manière qui ne fait pas exploser son Verre.

C’est apprendre à traduire votre intensité.

Pour décoder en détail ces 3 temps du conflit et comprendre comment reprendre votre place, je vous invite à écouter l’analyse complète.