Sécure, Évitant ou Anxieux ?
Découvrez comment votre style d’attachement provoque crises ou silences pendant les fêtes
(et comment l’apaiser).
Vous souvenez-vous de notre dernièr épisode de podcast 73 sur les fêtes de fin d’année ?
Nous avions évoqué ces deux réactions typiques face au stress : la crise ou le silence.
Aujourd’hui, j’aimerais qu’on aille plus loin.
Pourquoi, face à une remarque de belle-maman ou un retard dans les préparatifs, l’un explose (colère inadaptée, incapacité à pardonner) tandis que l’autre se ferme comme une huître ?
La réponse tient souvent en un concept clé de la psychologie : l’attachement.
De nombreuses recherches ont démontré le lien direct entre votre style d’attachement et votre satisfaction amoureuse.
C’est ce style qui dicte votre niveau de tolérance, votre investissement et surtout… vos réactions épidermiques.
Alors, êtes-vous plutôt Sécure, Évitant, Anxieux ou Désorganisé ?
Et comment cela va-t-il se jouer autour de la dinde de Noël ?
Décryptage.
L’attachement : Notre « logiciel » relationnel
Ne paniquez pas, je ne vais pas vous faire un cours magistral, mais il faut rendre à César ce qui est à César.
Cette théorie, développée par John Bowlby et Mary Ainsworth , nous explique que les liens affectifs tissés dans notre enfance (dès la naissance !) façonnent notre manière d’aimer une fois adulte.
En gros : la façon dont on a répondu à vos besoins quand vous étiez bébé (soin, réconfort, écoute) a créé un « moule ».
Ce moule influence aujourd’hui votre choix de partenaire, mais aussi votre capacité à gérer les conflits.
La bonne nouvelle avant de commencer ?
Rien n’est figé.
Même si vous vous reconnaissez dans un style « insécure », la plasticité cérébrale et le travail sur soi permettent d’évoluer.
Environ 20 à 25% des gens changent de style au cours de leur vie.
On respire, et on analyse.
Les 4 styles d’attachement (Lequel êtes-vous ?)
Selon les statistiques, nous nous répartissons en 4 grandes catégories.
Le Style Sécure (environ 50% de la population)
Le Style Évitant (environ 25% de la population)
Le Style Anxieux / Fusionnel (environ 20% de la population)
Le Style Désorganisé (environ 5% de la population)
La « Danse infernale » des fêtes de fin d’année
Pourquoi est-ce capital de comprendre cela avant Noël ?
Parce que le stress des fêtes va activer votre système d’attachement puissance 10.
Imaginez la scène dans la voiture pour aller chez la belle-famille: La tension monte.
- Si vous êtes Anxieux : Votre système s’affole.
- Vous cherchez la connexion à tout prix.
- « Tu vas rester avec moi ? », « Tu me défendras si ta mère me critique ? ».
- Vous devenez « collant » ou agressif pour obtenir une preuve d’amour.
- Si votre partenaire est Évitant : Face au même stress, son système lui hurle de… couper le son.
- Il a besoin de s’éloigner, de se taire, de regarder son téléphone.
- C’est sa survie.
Et le drame se noue : Plus vous cherchez le contact (Anxieux), plus il fuit (Évitant).
Ce n’est pas du désamour.
C’est juste que vos systèmes de protection sont incompatibles sous stress.
Le secret pour apaiser le repas de Noël
J’aimerais ajouter une dimension qui change tout :
l’observation bienveillante des autres convives.
Regardez autour de la table.
- Cette belle-mère qui critique la cuisson ?
- Peut-être est-ce son côté Anxieux qui a besoin de tout contrôler pour se sentir utile et aimée.
- Ce cousin scotché sur son smartphone ?
- Peut-être est-ce son côté Évitant qui sature de monde et doit « couper le contact » pour ne pas exploser.
Ils ne font pas ça contre vous.
Ils le font pour eux, pour gérer leur propre insécurité.
Quand on comprend ça, on arrête de prendre les piques personnellement.
On remet de la compassion.
Que faire maintenant ?
La clé, c’est la Conscience. Jusqu’à maintenant, vous réagissiez en pilote automatique. Maintenant, vous savez.
Vous pouvez vous dire : « Tiens, là, mon côté Anxieux s’active, j’ai peur, mais mon partenaire n’est pas en train de m’abandonner, il a juste besoin de souffler. »
C’est ce pas de côté qui permet de passer des fêtes sans crise, ni silence.
Si vous souhaitez approfondir ces notions et découvrir comment sécuriser votre couple durablement, je vous invite à écouter l’épisode complet où je détaille chaque profil.
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