Reconnaître ton style d'attachement et celui de ton partenaire
Quand l'autre se rapproche beaucoup, est-ce que ça te réchauffe, ou est-ce que ça te donne une envie de reculer ? Et quand il s'éloigne, est-ce que tu restes tranquille, ou est-ce qu'une alarme se met à sonner en toi ? Ta réponse dit déjà beaucoup de ton style d'attachement, cette manière d'aimer installée bien avant ta vie de couple actuelle. Dans ce 115e épisode des Chemins du couple, je te donne de quoi te situer, toi et ton partenaire, parmi quatre grandes manières d'aimer, sécure, anxieuse, évitante, désorganisée, et je te fais voir la danse qui se rejoue entre vous.
D'où vient ton style d'attachement
Ton style d'attachement n'est pas un trait de caractère que tu aurais choisi. C'est une stratégie qu'un enfant a apprise, très tôt, pour rester relié à ceux qui prenaient soin de lui. Selon que la présence était fiable, imprévisible, ou tenue à distance, tu as développé une tendance plutôt sécure, plutôt anxieuse, plutôt évitante, ou plus rarement désorganisée, quand on cherche la proximité tout en la redoutant. Et ces styles ne dépendent pas du sexe : il y a des femmes évitantes et des hommes anxieux, autant que l'inverse. La bonne nouvelle, c'est que tout ce qui s'apprend peut, avec de la conscience, se réapprendre.
Au programme de cet épisode
- Le cliché qui aveugle : pourquoi « on est trop différents » ou « il est froid » est presque toujours une fausse piste.
- D'où vient ta manière d'aimer : la racine enfantine des styles, avec un éclairage d'Amir Levine et Rachel Heller, et un retour sur l'épisode 50.
- Les quatre styles de l'intérieur : sécure, anxieux, évitant et désorganisé, leur monologue intérieur et la peur dessous.
- Te réconcilier avec ta manière d'aimer : ton style n'est pas un défaut, c'est une stratégie d'enfant pour rester aimé.
- La danse de l'anxieux et de l'évitant : avec l'image des îles et des vagues de Stan Tatkin, comment deux peurs s'enclenchent en boucle.
Ce que tu repartiras avec
- Savoir situer ta pente d'attachement, et celle de ton partenaire, quand le lien se tend.
- Comprendre que ce qui use le couple n'est pas qui vous êtes, mais la danse entre deux styles.
- Voir pourquoi il n'y a, dans cette danse, ni bourreau ni victime, mais deux peurs anciennes.
- Deux questions à garder pour toi cette semaine, sur ton style et sur la danse que vous dansez.
Cet épisode s'adresse aux femmes ET aux hommes, et tout particulièrement aux couples de longue date qui se croient incompatibles ou qui se reprochent l'un à l'autre d'être « trop » ou « trop froid », alors qu'ils rejouent simplement une danse qu'ils n'ont jamais nommée.
Pour aller plus loin : la série gratuite « Se libérer de l'attente »
Si c'est surtout le versant anxieux qui t'a parlé, cette manière de scruter le lien et d'attendre de l'autre les preuves qui te rassureraient, j'ai préparé une série de vidéos entièrement gratuite, « Se libérer de l'attente ». Tu y apprends à reconnaître ce fonctionnement sans te juger, à comprendre d'où il vient, et à reconstruire un appui plus solide, en toi.
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Belle écoute,
Céline